האם אי פעם שמתם לב שילדכם מתקשה לשבת בנוחות לאורך זמן, ומיד מאבד עניין במשימה שלפניו? ייתכן שהקושי הזה אינו נובע מהתנהגות או מהפרעת קשב וריכוז – אלא מהאופן שבו הוא יושב.
ישיבה היא פעולה שנראית פשוטה, אך למעשה היא דורשת מהגוף מאמץ משמעותי לשמור על יציבות ונוחות. כשישיבה אינה מאורגנת כראוי, היא עלולה לגרום לאי נוחות, להוציא את הילד מריכוז ואף להשפיע על התפתחותו לאורך זמן.
הקשר בין ישיבה לנוחות ולריכוז
היכולת של ילד להתרכז תלויה רבות בתחושת הנוחות שלו. כאשר ילד יושב במנח שאינו מותאם לגופו, או כשהוא מתאמץ יתר על המידה לשמור על יציבות, הוא עשוי להפנות את משאביו המנטליים לאי הנוחות הפיזית, במקום להתמקד בלמידה או במשחק.
מה משפיע על איכות הישיבה?
התארגנות גופנית:
תינוקות וילדים זקוקים לניסיון בתנוחות שונות כדי לפתח את היכולת לשבת בנוחות. אחיזה נכונה בשנות החיים הראשונות, כמו תמיכה באזור האגן, מסייעת לפיתוח יציבה בריאה.
טונוס השרירים:
טונוס שרירים משחק תפקיד משמעותי בנוחות הישיבה.
ילדים עם טונוס נמוך (היפוטוניה) עשויים להתקשות לשבת זקוף לאורך זמן, ולעיתים יעדיפו מנחים כפופים שאינם מיטביים, אך נוחים עבורם.
ילדים עם טונוס גבוה (היפרטוניה) עשויים לשבת בצורה נוקשה, מה שגורם לעייפות מוקדמת ולצורך תכוף לשנות תנוחה.
תנאי הסביבה:
גובה הכיסא, מיקום הרגליים, והתאמת הסביבה הפיזית לצרכי הילד משפיעים גם הם על תחושת הנוחות והיכולת להתרכז.
איך ישיבה משפיעה על קשב וריכוז לטווח הארוך?
אם קשיי ישיבה אינם מזוהים ומטופלים, הם עלולים להשפיע על הילד בדרכים משמעותיות:
קשיי למידה מתמשכים:
חוסר נוחות בישיבה עלול לפגוע במעורבות הילד בפעילויות לימודיות ולגרום לפערים לימודיים שיצטברו לאורך זמן.
תחושת תסכול ואי הצלחה:
ילד שמתקשה להתרכז בגלל חוסר נוחות עשוי לפתח תחושה של כישלון או הערכה עצמית נמוכה.
קשיים חברתיים:
ילדים שמאבדים ריכוז לעיתים קרובות עשויים להיתפס כ"חסרי עניין" או "חסרי משמעת" בקרב חבריהם ובקרב מבוגרים.
טיפים מעשיים לשיפור ישיבה וריכוז
בדקו את תנוחת הישיבה של הילד:
האם הוא יושב בצורה מרושלת או נוקשה מדי?
האם הוא משנה תנוחות לעיתים קרובות או נמנע מישיבה על הרצפה?
עזרו לילד למצוא נוחות:
נסו לשלב תרגול של תנוחות ישיבה מגוונות כמו ישיבה מזרחית, ישיבה על העקבים וישיבה צידית.
אם הילד יושב בכיסא, ודאו שהרגליים שלו נוגעות ברצפה או במשטח יציב, ושיש תמיכה לגב התחתון.
עודדו תנועה מבוקרת:
תנו לילד הפסקות תנועה קצרות אם הוא מתקשה לשבת לאורך זמן.
שקלו לשלב אביזרים כמו כדור פיזיו או כרית תנועה בכדי לאפשר תזוזה מבלי להפריע למהלך הלמידה.
התייחסו לטונוס השרירים:
אם אתם שמים לב לנטייה למנחים כפופים (טונוס נמוך) או נוקשות יתרה (טונוס גבוה), התייעצו עם מומחה מוטורי או פיזיותרפיסט כדי לבדוק כיצד ניתן לסייע לילד בהתארגנות נכונה לישיבה.
איך שינוי קטן הביא לשיפור גדול
אמא אחת סיפרה לי על בנה, ילד גן שכבר בגיל צעיר התקשה לשבת לאורך זמן והיה מתויג לעיתים קרובות כ"עצלן." לאחר שבחנו את הישיבה שלו, גילינו שהכיסא בגן היה גבוה מדי עבורו, והרגליים שלו לא נגעו ברצפה. לאחר התאמת כיסא בגובה מתאים, הילד הפך למרוכז יותר בפעילויות ולמעורב חברתית בצורה משמעותית.
סיכום: השפעת הישיבה על איכות החיים של הילד
ישיבה אינה רק מנח גופני – היא מפתח לריכוז, לתפקוד חברתי, וליכולת הלמידה של ילדכם. זיהוי מוקדם של קשיים בהתארגנות לישיבה, ומתן מענה מתאים, יכולים למנוע בעיות מיותרות בעתיד ולהעניק לילד תחושת ביטחון ונוחות.
שימו לב לאחיזה בגיל הרך, הקפידו על תנוחות ישיבה מגוונות, ועזרו לילדכם למצוא את האיזון בין נוחות ותמיכה. כך, תוכלו לספק להם את הכלים להתרכז, ללמוד, ולצמוח בצורה מיטבית.
מהם 13 הדגשים הכי חשובים להתפתחות התינוק שאת כאמא חייבת לדעת ?
אנחנו יודעים כמה חשובה ההתפתחות של התינוק שלך. כך שהכנו מדריך מיוחד, שייקח אותך יד ביד וילמד אותך על 13 הדגשים המרכזיים בהתפתחות התינוק, שאת כאמא חייבת לדעת.
הירשמי עכשיו ללא עלות, והמדריך המיוחד שלנו ישלח אלייך למייל.
